कब्ज क्यों होता है? | पेट साफ़ कैसे रखें? | Chronic constipation | Rajan Kumar

Ujjwal Health Mission
पेट साफ़ ना होने के परेशानी से बहोत सारे लोग जूझते है और इसे नज़रअंदाज करके अपचन मानते है।। पेट साफ़ ना होने के कई कारन हो सकते है। उनमेसे एक है Chronic constipation या कब्ज। तो आज इस वीडियो में , कब्ज क्यों होता है? ( पेट साफ़ कैसे रखें? / Chronic constipation ) इस विषय पर महत्वपूर्ण जानकारी है।

constipation ka matlab
खाने का पचना यह छोटी आंतड़ियो में होता है और जब यहाँ से जब ये सारे पोषण तत्त्व शरीर में खींचे जाते है तब यह बड़ी अंतड़ियो में खाना चला जाता है जहा पे ८०-९० % पानी का absorption होता है। बड़ी आंतड़ी का U shape उल्टा अकार होता है जिसके कारन जो मल है वह दूसरी तरफ पोहोचता है जिसमे 72 घंटे लग सकते है। किसी किसी की आंतड़ी स्वाभविक रूप से ही धीरे चलती है उन लोगोका मल और ज्यादा सख्त होता है क्योकि ज्यादा समय बड़े आंतड़ी में रहता है तो ऐसे में पेट साफ़ होने में मुश्किल होती है।
पर ऐसे में अगर कोई व्यक्ति हफ्ते में तीन बार पेट साफ़ कर पाता है तो उसे कोई बड़ी बीमारी नहीं मानी जाती।

Chronic Constipation
जब हम Chronic Constipation की बात करते है तो यह आंतड़ी के धीमे हालचाल के कारण हो सकता है।
कॉन्स्टिपेशन दूर करने का उपाय / constipation me kya khaye kya na khaye
तो इसके लिए हमे एक नियम बनाना चाहिए :
सब्जी की मात्रा हमारे खाने में अच्छी होनी चाहिए।
दिन में कम से कम दो लिटिर पानी पीना चाहिए।
सुबह के समय में शौच जाना है।
दिन में कम से कम 5km चलना चाहिए।

कभी कभी कुछ बीमारियों के साथ भी constipation जुड़ा रहता है , और उसमे सबसे common बीमारी है Hypothyrodism तो ऐसे में आपको इस्पे इलाज करना चाहिए।
Mob-8571938156