Скачать или смотреть Allenamento addominali in 8 minuti - Facile a casa

#addominali #allenamentoacasa #plank

Salve a tutti e benvenuti su Sprezzel!

Oggi video workout addominali a casa e continuiamo con la rubrica degli "Allenamenti a casa con Sprezzel". L'obiettivo è quello di tonificare e di aiutare l'addome a svilupparsi. Poco tempo (otto minuti) ma intenso.
Quello di oggi è un workout CrossFit EMOM ovvero Each Minute On Minute, ovvero ogni minuto ed entro il minuto facciamo un esercizio dal numero di ripetizioni che vi indico io (Bicyle crunch, Sit-up, Flutter kikcs...) e terminiamo il minuto rimanendo in Plank.

NO PAUSA (se possibile)
Vi guido io passo passo nell'allenamento.
Sentitevi liberi di fare più o meno ripetizioni.

L'obiettivo è quello di eseguirlo nel minor tempo possibile.
Mi raccomando eseguite bene ciascuna ripetizione e non abbiate fretta.

Questo workout è ottimo per sviluppare addominali forti, per tenersi in allenamento, tonificare e tornare in forma dopo periodi di divano.

Mi raccomando in qualsiasi caso fate un buon riscaldamento.

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Tratteremo nuovi e sempre freschissimi argomenti: sfide pazze, challenge spaziali, cibi strani, novel food, allenamenti estenuanti e tanto altro.

A presto!

Alessandro @sprezzel

Si ringraziano:
Alessio Bellani @alessiofrost_ph per le copertine top.
Luca Mazzarelli @luca.mazzarelli_music @music.by.lux per le tracce devastanti.
@mirko_triggiani per il supporto in regia.