見た目年齢を変える！【座ったままできる】猫・まき方改善ストレッチ　#79

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【骨格調整×動作改善】あなた史上最高の美と健康を手に入れる

Studio　S
パーソナルトレーナーのSHINOBUです。

若く見える人って姿勢が綺麗。
歳を重ねても、綺麗で健康でいるためには

やはり背筋がシャンと伸びた姿勢は
是非とも保ちたいものです。

そのためによくある
背筋を鍛えるトレーニングですが、

女性の場合、
背中の筋肉は薄く、意識しずらいもの。

また猫背などで姿勢が悪いと
背骨や肩甲骨周辺も硬い状態。

このような状態では、
上手く背筋を鍛えることが困難。
中々結果が出せないのはこのためです。

実は。。。背筋は鍛えなくても
背骨の柔軟性を取り戻し、

背骨の機能が回復すれば、
自然に背筋が伸び若々しい印象に。

呼吸も楽になるので
痩せやすいカラダにもなれます。

そうなれば、
お気に入りの服を着て
お出掛したくなると思うんです。

今回は
そんな素敵な毎日にチェンジする方法を
あなたにご紹介します。

しっかり姿勢を改善したい！
そんな方は、ぜひ最後までご覧ください。

バスタオルやブランケットをご用意ください。

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