Kemik Sağlığını NASIL EN ÜST SEVİYEYE ÇIKARIRSINIZ? Kemik Erimesine SON!!

"Kemik erimesi," tıbbi terim olarak "osteoporoz" olarak adlandırılan bir durumu ifade eder. Osteoporoz, kemiklerin yoğunluğunun azalması ve yapısının zayıflaması sonucu ortaya çıkan bir kemik hastalığıdır. Bu durum, kemiklerin kırılgan hale gelmesine neden olabilir ve düşmelere, çarpışmalara veya hatta hafif travmalara maruz kaldığında kolayca kırılmalarına yol açabilir.

Osteoporoz genellikle yaşlanma süreci ile ilişkilendirilse de, beslenme alışkanlıkları, genetik faktörler, hormonal değişiklikler, yaşam tarzı seçimleri ve bazı tıbbi durumlar da risk faktörleri arasında yer alabilir. Özellikle kadınlarda menopoz dönemi, hormonal değişiklikler nedeniyle kemik yoğunluğunun azalmasını hızlandırabilir.

Kemik erimesini önlemek veya riskini azaltmak için şunları yapabilirsiniz:

Dengeli Beslenme: Yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı kemik sağlığı için önemlidir. Süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, balık ve D vitamini takviyeleri bu ihtiyaçları karşılayabilir.

Düzenli Egzersiz: Ağırlık taşıyan egzersizler, kemikleri güçlendirmeye yardımcı olabilir. Yürüyüş, koşu, dans, ağırlık kaldırma gibi aktiviteler bu konuda faydalı olabilir.

Sigara ve Alkol Alımını Sınırlama: Sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi, kemik sağlığına zarar verebilir. Bu alışkanlıkları sınırlamak veya bırakmak önemlidir.

DR KALAN KiTAPLARI

SAĞLIĞIN MİMARI : https://www.drkalannatural.com/index....
ELAİM & DELAİL : https://www.drkalannatural.com/index....
İNSAN MIZAÇLARI : https://www.drkalannatural.com/index....
Sağlıkta Vitaminlerin Rolü: https://www.drkalannatural.com/index....

Sosyal Medya:
instagram: https://instagram.com/farzollahkalan?...

Dr.kalan ürünleri almak isterseniz:
https://www.drkalannatural.com/
https://www.hepsiburada.com/magaza/dr...
https://www.trendyol.com/magaza/drkal...

Danışmanlık Ve Randevu
0 552 852 1000

Farzollah Kalan (drkalan) kimdir?
https://drkalan.com/index.php/2023/02...