"7 шагов к стабильной самооценке" с Владимиром Александровым (SoftSkills Design)

Про "7 шагов к стабильной самооценке" Бориса Литвака я узнал довольно давно. Поэтому я был очень рад, когда гость предложил именно эту книгу: Владимир Александров является сооснователем школы SoftSkills Design (https://softskills.design), суть которой в развитии целеполагания с упором на определение действительно "своих" целей. В начале эпизода Владимир рассказал, как сам распробовал похожие курсы, пришёл к идее школы, и как с этим связана книга.

Связь "своей" цели со стабильной самооценкой: при нестабильной самооценке человек лишается всей широты выбора, так как его цели продиктованы задачей поднять самооценку (например, купить хорошую машину, а то перед друзьями стыдно). В книге предлагается самооценку не поднимать, а стабилизировать: то есть, сделать так, чтобы считать себя нормальным вне зависимости от внешних факторов.

Про диагностику нестабильной самооценки, способы её стабилизации и некоторые спорные, на мой взгляд, моменты книги мы поговорили в эпизоде.

Таймкоды:
0:00 — о госте, почему предложил выбрать эту книгу
6:52 — в целом о книге
15:29 — связь эмоционального интеллекта в конфликтах и самооценки
20:32 — коротко про автора и про структуру книги
23:24 — почему важно сделать задания из книги
27:38 — первый шаг: осознание, второй шаг: диагностика
35:04 — как самооценка связана с воспитанием детей
38:23 — про ретроспективу как способ работы над собой
41:49 — быстрые и медленные способы стабилизации самооценки: в каких случаях какие использовать
45:22 — как книга «Атомные привычки» помогает в работе с текущей книгой
49:04 — про стереотипные заблуждения
53:30 — про цикл обучения
59:37 — как государства могут влиять на структуру самооценки
1:04:30 — про связь настоящего и будущего
1:07:00 — самооценка и сравнение себя с другими