Скачать или смотреть 老年人! 经常因夜尿失眠, 这3种蔬菜是医生推荐的“救星”，帮助改善睡眠，远离泌尿道感染和膀胱过度活动症！ | 老年人健康建议

很多人年纪大了之后，都会因为夜尿症而无法熟睡。其实，夜尿症不只是困扰老年人，也可能与泌尿道感染、膀胱过度活动症甚至性功能有关。《慧語間》本期将介绍3种医生推荐的改善夜尿的食物，让您轻松缓解夜尿症，迈向真正的老年健康与全面健康生活。

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📌关键时刻：
00:00 - 夜尿症困扰：影响睡眠的常见原因与症状
03:35 - 改善夜尿的食物之一：黄瓜的利尿与补水作用
09:20 - 夜尿症 高校生注意：西葫芦的营养助力血糖与肾功能
15:05 - 膀胱过度活动症调理：菠菜帮助控制体液与镁摄取
19:40 - 远离泌尿道感染：蔬菜中的抗氧化成分如何发挥保护力
22:10 - 性功能与夜间休息：稳定血糖对睡眠质量的重要性
24:30 - 老年健康总结：三种蔬菜的整合建议与饮食搭配

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