30 Dakika Tüm Vücut Egzersizi - Başlangıç Seviye - Ekipmansız

Ekipmansız, her seviyeye uygun antrenmanı uygulamak için kendine 30 dakika ayır ve harekete geç.

0:00 Jumping Jack
1:20 Sumo Set
2:55 Burpee
3:50 Side to side walk
4:35 Plank
6:10 Donkey Kicks
7:15 Hamstring Curl
8:25 Leg Circle
9:30 Fire Hydrant
10:40 High Plank
12:15 Leg Lifts
13:50 Cross Crunch
15:30 Crunch Leg Raise
17:15 In & Out
18:10 Hundred
21:30 Squat Pulses
22:20 Side Lying
24:00 Side Plank
25:45 Inner tİGH
28:15 Glute Bridge
29:00 Single Leg

#asics #antrenmanprogramı #antrenman #ekipmansız #egzersiz

ASICS Koşuda Beslenme link;
   • ASICS ile Bi' Koşu Anlattık I Koşuda ...  

En Etkili 5 Üst Beden Egzersizi;
   • En Etkili 5 Üst Beden Egzersizi - Eki...  

En Etkili 5 Merkez Bölge Hareketi;
   • En Etkili 5 Merkez Bölge Hareketi  

Asic Sosyal Medya Hesapları;

Web sitesi:
https://www.asics.com.tr

Facebook:
  / asics.tr  

Instagram:
  / asicstr  

ASICS hakkında: Koşu ayakkabı kategorisinin en iddialı markalarından olan ASICS, performans özellikleri bakımından en çok tercih edilen markalardan biri. 1977 yılında Japonya'da üretime başlayan marka, inovasyon ve fonksiyonelliği bir arada sunuyor. Uzun çalışmalar ve denemelerle hazırlanan ASICS koleksiyonları yüksek teknoloji donanımına sahip. Geliştirilen özel taban teknolojileri ile devrim yaratan ASICS performans ayakkabıları modern tasarımlarıyla da dikkat çekiyor. Türkiye'deki faaliyetlerine Marlin Spor çatısı altında devam eden ASICS, tüketicilerin her ihtiyacına farklı çözümler sunuyor.

Yenilikler ve etkinliklerden haberdar olmak için:
  / asicstr​​​​  
  / ​​​​  

Ürünleri incelemek ve online alışveriş için:
https://www.asicstr.com/​​

Abone olmayı unutma: https://www.youtube.com/channel/UCRfJ...