RD Tenis - NIÑOS COMPETICIÓN. Circuito Físico - Técnico. EQUILIBRIO.

Sobre neumáticos trabajar el equilibrio, y la fuerza elástica + acelerar + frenar.

Circuito físico-técnico:
1- Saltar sobre neumáticos y frenar en equilibrio.
2- Sobre neumático, ligeramente flexionados, llevar balón medicinal hacia atrás despacio, girando los hombros, y ... llevarlo había adelante rápido y frenar.
3- Cestas con profe de 4 revés:
A la voz de uno, paso de salida y raqueta atrás (fuerza elástica)
A la voz de dos, golpear duro en equilibrio y frenar en terminación + recuperación al centro + ultima bola corta + subida a la red + split.
4 - Recoger pelotas

Ejercicios estupendos, para mejorar además del equilibro, la fuerza inicial y la aceleración final, tanto en la derecha como en el revés.
En esta ocasión nos centramos en el revés, ya que es muy importante el preestiramiento dorsal previo al golpe, y frenar la raqueta y la rotación de los hombros en la finalización.

Rosa Domínguez Quintín
Directora Técnica RD Tenis