26/09/2020 ไม่เผลอ ไม่เพ่ง (Don’t let the mind wander off. Don’t over-focus.)

ไม่เผลอ ไม่เพ่ง :: หลวงพ่อปราโมทย์ 26 ก.ย. 2563 (ไฟล์ 630926 ซีดี 87)

จุดเริ่มต้นของการปฏิบัติ
เราไปดูได้จากธรรมเทศนากัณฑ์แรกของพระพุทธเจ้า
ท่านสอนหลักของการปฏิบัติไว้หมดเลย เริ่มต้นท่านบอกว่า
“มีสิ่งอยู่สองสิ่งที่บรรพชิตไม่ควรซ่องเสพ” เป็นภาษาโบราณ
ทีนี้พวกเรายังไม่ใช่บรรพชิต เราเป็นฆราวาส เราเป็นนักปฏิบัติ
มันก็มีสองสิ่ง อันเดียวกันที่เราไม่ควรซ่องเสพ
ไม่ควรทำอันหนึ่งคือกามสุขัลลิกานุโยค
การปล่อยใจปล่อยกายตามกิเลสไปเรื่อย
วันๆ ก็เฮฮาปาร์ตี้ไปเรื่อย เที่ยวเล่นเที่ยวคุยไม่ได้เรื่อง
อันที่สอง เรียกว่าอัตตกิลมถานุโยค
สิ่งที่ให้ทำก็คืออริยมรรคมีองค์แปด
อยู่ในทางสายกลางที่ไม่สุดโต่งไปสองฝั่งนั้น
เราก็รู้ทัน ใช้วิธีคอยรู้ทัน
นั่งสมาธิเดินจงกรมอยู่ ใจลอยรู้ทันว่าใจลอย
ทันทีที่รู้ทันว่าใจลอย ใจจะหายลอย
หรือนั่งสมาธิเดินจงกรมอยู่ แล้วเครียดตึงไปหมด
ร่างกายก็ตึง จิตใจก็ตึง
สังเกตลงไปถ้าไปดูที่ตึงยังไม่หายหรอก
การเพ่งไว้ไม่ใช่กรรมชั่ว เป็นกรรมดี
การบังคับควบคุมตัวเองเป็นกรรมดี
แต่การปล่อยเนื้อปล่อยตัวตามกิเลสอันนั้นเป็นกรรมชั่ว

(2)
เวลาภาวนา อย่าผิดสองอย่างนั้นก่อน แล้วลงมือทำกรรมฐานไป
มีความเพียร เช่น หายใจเข้าพุทหายใจออกโธไป
แต่ไม่ได้ทำเพื่อเอาความสงบ
ไม่ได้ทำเพื่อเอาความสุข
ไม่ได้ทำเพื่อเอาความดี
ทำเป็นเครื่องรู้เครื่องอยู่ของจิตเท่านั้นเอง
พยายามฝึกตัวเองทุกวันๆ
เดินจงกรมด้วยความมีสติ
ไม่ล่องลอยไป ไม่บังคับตัวเอง
นั่งสมาธินั่งด้วยความมีสติ
ไม่ปล่อยจิตล่องลอยไป แล้วก็ไม่บังคับตัวเอง
ต่อไปจิตใจอยู่กับเนื้อกับตัวแล้ว
มีกิเลสอะไรเกิดขึ้นคอยรู้ทันไว้




--
หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช
วัดสวนสันติธรรม
26 กันยายน 2563 ไฟล์ 630926 ซีดีแผ่นที่ 87