4 EJERCICIOS para PREVENIR la PUBALGIA en FÚTBOL | Prevención lesiones | Álvaro Molinos

⚽ Sigue estos 4 EJERCICIOS para PREVENIR una de las LESIONES MÁS COMUNES, LA PUBALGIA EN FÚTBOL.

Sería interesante que lo realizarais durante 1-2 minutos antes del entrenamiento, integrarlo en la activación previa al entreno o partido de fútbol. Empezar con ejercicios más suaves e ir progresando en carga, dificultad y repeticiones.

ESTUDIO:
Harøy, J., Clarsen, B., Wiger, E. G., Øyen, M. G., Serner, A., Thorborg, K., ... & Bahr, R. (2019). The Adductor Strengthening Programme prevents groin problems among male football players: a cluster-randomised controlled trial. Br J Sports Med, 53(3), 150-157.


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✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)








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