Скачать или смотреть Как маме-предпринимателю поддерживать энергию?

Простые рекомендации для поддержания энергии маме-предпринимателю

Часть 1. На уровне тела

В этом и последующих шести видео я буду освещать простые способы поддержания энергии для мам, у которых помимо роли матери есть еще свое дело, масса задач и планов. Обязательно посмотри всю подборку видео!

Но сначала представлюсь 💙 Меня зовут Настя Чечетова, и я Коуч для мам-предпринимателей и экспертов. Помогаю женщинам прокачивать сначала мышление, а как следствие, расти финансово 🔥

Мамы в современном мире — это некий эталон многорукого Шивы, старающегося успеть всё и сразу. И постоянно страдающего, что в сутках только 24 часа

А сколько из этих 24 мы оставляем себе на отдых? А сколько из этого в день — на качественный отдых без чувства вины?

Если вы из тех, у кого получилось от нуля до одного, — эта статья для вас

Недосып, стресс, несбалансированное питание — физиологические причины стресса, ухудшения состояния и понижения энергии. И да. Это сильно влияет на ваше здоровье

Понимаю, что возможностей ежедневно полноценно отдыхать у многорукого Шивы может быть очень мало. И предлагаю использовать правило «хотя бы»

Хотя бы:
1. Раз в год делать полный чек-ап организма. Сдать все анализы. Выяснить, хватает ли магния в организме. Прямо сейчас запишите дату
2. Раз в неделю — выспаться. Столько, сколько нужно. Без чувства вины. Представьте, что это лекарство. Прямо сейчас запишите день недели
3. Раз в день давать себе полчаса на полноценный отдых. Не смена деятельности (помыть посуду, посмотреть обучающий вебинар, потренироваться), а прям НИЧЕГО не делать. Прямо сейчас запишите время

И хорошо будет добавить к этому списку то, что вы сами можете сделать для заботы о себе на физическом уровне

#коуч #5призм #коучинг #отдых #психология #коучинг_для_женщин #коучингдляродителей #коучингонлайн #коучингдорезультат #сила #жена #семья #родители #дети #баланс #отношения #хорошиеотношения #любовь #энергия #партнерство #коучингсдушой #партнерство #психолог #мама #коучдлямам #вина #чувствовины #ребенок #коучсессия #коучмосква