Как похудеть без зала и заморочек?

Я расскажу вам как похудеть без зала и заморочек. Данный подход универсален и не требует от вас наличия зала, специального оборудования и денежных затрат.

Мои рекомендации:
- Энергичная ходьба не менее 10 км. (через день).
- Функциональные тренировки по приложению Nike training club (NTC), через день.
- Простые принципы в питании:
Что не есть: промышленно полученные продукты, со сложным (длинным) составом. Полуфабрикаты, газировки, булки, чипсы, напитки, мюсли, продукты быстрого приготовления, рафинированные сахара: сахар, фруктоза, кукурузный сироп.
Что есть: цельнозерновые крупы, среди них лучшие это: гречневая, овсяная, ячневая, пшенная. Придерживайтесь правила: минимум 2 вида крупы в день. Фрукты и овощи, ориентируйтесь на то, чтобы пару раз в день съесть фрукты (натощак или до еды), а так же свежие овощи и зелень, например в виде салата. Если хочется сладкого, ешьте фрукты или горсть сухофруктов.
- Предлагаю вам ограничить поток информации о похудении, тренировках и питании, чтобы сфокусироваться на выше перечисленных принципах. И в целом отдохнуть от социальных сетей и новостей, чтобы вложить освободившееся время в саморазвитие.

Психология похудения:    • Почему ты не можешь похудеть? Психоло...  

Поддержи канал! Ссылки на переводы:
http://yasobe.ru/na/olegchikin
Яндекс кошелек: 410011975543826
QIWI кошелек: +79112171758
PayPal : https://www.paypal.me/olegchikin

Подписывайся:
Instagram Олег: oleg_chikin
VK: https://vk.com/chikin_oleg