2주만 먹어도 염증이 줄어요! 아침공복에 보약보다 좋은 반드시 드셔야 할 최고 음식과 식습관 10가지! 10년은 젊어질 수 있는 아침공복 최고의 슈퍼음식과 생활습관

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아침공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식과 습관 10가지. 아침에 간단하게 먹을 수 있는 최고의 음식을 소개합니다. 이 음식들 꼭 드세요!
건강한 음식으로 하루를 시작해보세요. 아침부터 좋은 에너지가 솟아나는 게 느껴질 것입니다.
갖가지 색깔의 여러가지 채소를 한 번에 먹어보세요. 당근. 감자. 브로콜리. 양배추 전부 추천합니다.


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아침음식 1. 단백질(달걀, 고기, 생선) 달걀
2. 녹색 야채, 특히 양배추
3. 발효음식: 그릭요거트 ,
4. 좋은 지방: 오메가 3와 좋은 포화지방
4. 견과류(호두, 아몬드 적은 한 줌)
6. 과일(사과, 키위,)
7. 찐감자

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