Tests techniques CQP Instructeur Fitness

CQP Instructeur Fitness option Musculation et Personal Training
Tout savoir sur la formation en elle même et les prochaines dates de tests :
https://tf-formation.fr/formation-coa...

Une épreuve de démonstration avec 5 mouvements de musculation. Pour réussir les minima d’entrée en formation, vous devez réussir au moins 3 répétitions sur les 5 mouvements.

– Squat : 100% du poids de corps pour les hommes, 60% du poids de corps pour les femmes
(hanches à hauteur des genoux, fémur parallèle au sol, mise en place d’un élastique à toucher avec le postérieur)
– Développé Couché : 80% du poids de corps pour les hommes, 40% du poids de corps pour les femmes (toucher poitrine sans rebond)
– Soulevé de terre : 80% du poids de corps pour les hommes, 40% du poids de corps pour les femmes
– Fentes : 20kg pour les hommes et 10kg pour les femmes
– Épaulé-jeté : 20kg pour les hommes et 10kg pour les femmes

Voici les informations à connaître


00:00 Introduction
00:24 Le Squat
01:18 Le soulevé de terre
02:04 Le développé couché
02:42 L'épaulé jeté
03:23 Les fentes
04:01 Fin