Вечерняя пороговая работа с Андреем Стрижаковым перед забегом "One Run" в Бишкеке.

Описание к видео Вечерняя пороговая работа с Андреем Стрижаковым перед забегом "One Run" в Бишкеке.

Классическая пороговая работа 8 х 1 км/1 мин ходьбы. Село Бостери, 1650 метров над уровнем моря.

Утренняя работа:
- 2 х 400м + 300м + 200м (Андрей – 58/54/42/26, Я – 62/61/47/30)
- 3 х 2 км (3:45 – 3:30)

Вечерняя работа:
- 8 х 1 км (3:30 – 3:15)

Завершающаяся фаза базовой подготовки накануне специфичного блока. Цель – две быстрых десятки на шоссе в сезоне.

Наши соц. сети:

Телеграм:
– Я: https://t.me/vasily_permitin
– Андрей: https://t.me/runningangrybird

Strava:
– Я:   / strava  
– Андрей:   / strava  

#NorwegianMethod

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео