DİYET YAPARKEN TÜKETEBİLECEĞİNİZ BİRBİRİNDEN GÜZEL 5 FARKLI PİZZA TARİFİ

Herkese merhaba.

Bugün sizlere diyette rahatlıkla tüketebileceğiniz enfes pizza tariflerimizi derledik. Şimdiden afiyet olsun 😊

Kabak Tabanlı Pizza

Malzemeler:
1 adet kabak
½ avuç kıyılmış taze kişniş
2 yemek kaşığı tam buğday unu
1 adet yumurta
1 avuç rendelenmiş az yağlı kaşar
4-5 adet şeker domates
Taze fesleğen
Zeytinyağı
½ çay kaşığı tuz
½ çay kaşığı karabiber

Yapılışı:
Kabağı rendeleyin ve suyunu iyice sıkın.
Suyunu sıktığınız kabak rendelerini derin bir kaseye alın.
Üzerine taze kişniş, yumurta, tuz, karabiber ve unu ekleyerek iyice karıştırın.
Bir tavaya zeytinyağını alın.
Kabaklı harcınızı tavaya yayın.
Arkalı önlü pişirdikten sonra üzerine kaşar, domates ve fesleğen ekleyin.
Dilimleyerek sıcak bir şekilde servis edebilirsiniz.
Şimdiden afiyet olsun.

-----------

Kabak Patlıcan Pizza (2 kişilik)

Malzemeler:
1 adet patlıcan 
1 adet kabak 
2 diş sarımsak
2 yemek kaşığı zeytinyağı 
1 tutam kekik 
Domates sos
Light kaşar

Yapılışı:
1 adet kabak ve patlıcanı ince ince doğrayın. 
Patlıcanların üzerine acısını alması için bir miktar tuz dökülerek peçete ile ovun. 
Bir kabın içerisine 2 diş sarımsak ezin, üzerine 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 tutam kekik ilave ederek karıştırın. 
Doğranmış kabak ve patlıcan bir fırın tepsisine alın ve hazırlanan sosu kabak ve patlıcanların üzerine bir fırça yardımıyla sürün. 
Kekikli sosun üzerine domates sosu da bir fırça yardımıyla kabak ve patlıcanların üzerine sürün. 
Ardından light kaşar da ilave edilerek 200 derecede 20 dakika pişirin.
Afiyet olsun.

-----------

Pizza Kasesi

Malzemeler:
3 dilim tam buğday ekmek
80 g kaşar peyniri
1/2 bardak domates sos
1 adet domates rendesi
Yeşil biber
Kırmızı biber
Mantar
Siyah zeytin
Zeytinyağı
Kekik
Tuz
Karabiber

Yapılışı:
Ekmekleri küp küp doğrayın ve bir fırın kabına alın.
Üzerine kekik ve zeytinyağı ilave edip karıştırın.
180 °C fırında 5-10 dk hafif kıtır olana kadar pişirin.
Bir kaseye domates rendesi, domates sosu, zeytinyağı ve baharatları alıp karıştırın.
Fırından çıkan ekmeklerin üzerine bu sosu gezdirin.
Sosun üzerine rendelenmiş kaşar peynirini ekleyin.
Doğranmış sebzeleri ve zeytinleri serpiştirin.
180 °C fırında 25-30 dk pişirin.
Üzerine biraz daha kaşar ekleyip 5-10 dk daha kaşar eriyene kadar pişirin.
Sıcak bir şekilde servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun.

-----------

Karnabahar Pizza

Malzemeler:
1 baş orta boy karnabahar
1/2 adet kırmızı biber
1/2 adet yeşil biber
2 - 3 adet mantar
4 - 5 adet siyah zeytin
1 adet yumurta
60 g az yağlı kaşar
200 g domates püresi
1 çay kaşığı kuru kekik
1 çay kaşığı kuru fesleğen
1 çay kaşığı kırmızı pul biber
2 çay kaşığı sarımsak tozu
1 tatlı kaşığı tuz

Yapılışı:
Bir doğrayıcı içerisinde karnabaharı iyice çekin.
Derin bir kaba aldığınız çekilmiş karnabaharları mikro dalga ya da fırında 3-4 dk pişirin.
Soğuduktan sonra bez yardımıyla bütün suyunu sıkın.
Suyunu sıktığınız karnabaharı tekrar derin bir kaseye alın.
Baharatları, kaşarı ve yumurtayı ekleyip iyice karıştırın.
Bir tepsiye fırın kağıdı serip karnabaharlı harcı yayın ve pizza tabanı şekli verin.
230 °C fırında 8-10 dakika pişirin.
Sebzelerinizi ince ince doğrayın.
Küçük bir kaseye domates püresini, bir miktar zeytinyağını ve baharatları alın.
İyice karıştırdıktan sonra sosunuz hazır.
Fırından çıkan pizza tabanına sosu sürün.
Rendelenmiş kaşar peynirini serip üzerine iç malzemelerinizi dizin.
Son olarak bir miktar kaşar daha ekleyip 230 °C fırında 8-10 dakika daha pişirin.
Pizzanızı dilimleyerek servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun

-----------

Brokoli Pizza
Malzemeler:
1 baş brokoli
100 gr kaşar
2 yumurta
3 - 4 adet mantar
1 diş sarımsak
Domates sos
Siyah zeytin
Yeşil biber
Tuz
Karabiber

Yapılışı:
Brokolileri bir doğrayıcı ya da blender içerisine alın.
Küçücük olana kadar çekin.
Çekildikten sonra suları bez ya da tülbent yardımıyla iyice sıkın.
Derin bir kaba aldığınız brokolilerin üzerine rendelenmiş kaşar, yumurta, sarımsak, tuz ve karabiber ekleyerek iyice karıştırın.
Bir fırın tepsisine pişirme kağıdını serin.
Brokolili taban harcını tepsiye yayarak yuvarlak ve ince bir şekil verin.
200 °C fırında 10 - 12 dakika pişirin.
Tabana domates sos sürün.
Bir kat rende kaşar, bir kat mantar, yeşil biber ve zeytin şekilde kendi isteğinize göre malzemeleri dizin.
200°C fırında bir 10 dakika kadar daha pişirin.
Afiyet olsun.

Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.

Videolarda kullandığımız ürünlerin linki:

https://ty.gl/vi9iw0i8

Bidiyet uygulamasını indirebileceğiniz bağlantılar;

https://apps.apple.com/us/app/bidiyet...
https://play.google.com/store/apps/de...

Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar;

http://www.andacyesilyurt.com
  / andacyesilyurt  
  / diyetisyenandacyesilyurt  
  / andacyesilyurt  
  / diyetisyenmutfagi  


#5farklıtarif #pizza #andaçyeşilyurt