Скачать или смотреть 膠原蛋白佔體內30%蛋白質，卻沒人吃對！5大食物排行榜.

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柏格醫生 dr berg 談：應該添加增強膠原蛋白的食物到飲食中，以獲得最大的益處，及一些沒有人談論的最佳高膠原蛋白食物！

時間標示：
0:00 高膠原蛋白的食物
0:53 什麼是膠原蛋白？
1:58 膠原蛋白的種類
2:53 高膠原蛋白的最佳食物
4:15 最好的膠原蛋白食品

骨湯、豬皮和蛋白是最常見的膠原蛋白來源。
這些高膠原蛋白食物對健康很有益，但人們很少談論高膠原蛋白的最佳食物。

膠原蛋白無法從植物中獲取！它一定是來自動物。
素食膠原蛋白來源，通常是生成膠原蛋白保的營養素，如維生素 C。
雖然膠原蛋白來自動物，但肉類的膠原蛋白並不多。

膠原蛋白佔人體蛋白質的 30%。
可以保健血管、關節和眼睛，並防止皮膚鬆弛和皺紋。
25歲以後，膠原蛋白開始減少。膠原蛋白不足，血管就會變僵硬，導致高血壓和血管硬化。
吃糖、澱粉和蔬菜植物油，消耗膠原蛋白的速度比老化更快！

膠原蛋白有多種類型，因此，吃多種高膠原蛋白的食物，可獲得最大益處，很重要。
魚皮、雞皮和骨湯含有 1 型、3 型膠原蛋白，可保健皮膚、骨骼和頭髮。

2 型膠原蛋白保健關節，通常來自軟骨。 5 型和 10 型膠原蛋白來自內臟和蛋膜。這些類型的膠原蛋白，有助於眼睛健康並保健細胞。

很少有人討論過高膠原蛋白的最佳食物，它含有構成關節、皮膚、筋膜和細胞膜的糖胺聚糖 (GAGs)。

最高膠原蛋白的是：雞冠！中國超市或菲律賓的超市有賣。

雞冠提供最優質的膠原蛋白，保健皮膚健康、關節修復和腸道健康。
還可助改善骨關節炎症狀。

多吃高膠原蛋白的食物：
1. 雞冠
2. 雞爪
3. 魚皮
4. 牛筋
5. 骨湯（骨熬湯）


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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州的脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球最知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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