Le MEILLEUR SPORT pour MAIGRIR (à la maison)

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Vous êtes pas mal à vouloir être un peu plus dessinés. Avoir la peau plus fine, le ventre plus plat.

C'était mon objectif pendant des années, mais mon ventre ne partait pas. Les heures de sport me faisaient perdre du poids... mais sans jamais être sec ou dessiné.

Cette semaine, je vous explique comment j'ai changé ça. Jean-Louis nous rejoint pour une petite transformation...

Certains d'entre vous connaissent déjà l'astuce, du coup je vais aussi vous montrer comment aller encore plus vite (moins de 20 minutes)

Dans cette vidéo :
- pourquoi les heures de sport ne marchent pas
- ma séance type pour être vraiment dessiné
- la version facile (pour débutant)

Si vous vous demandez ce qui vous manque pour vraiment vous transformer, ça devrait répondre à toutes vos questions.

Etudes citées
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Plus on fait de cardio et moins on dépense d'énergie
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34453...

Les réserves de sucre (glycogène) augmentent avec l'exercice
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23467...

Ces réserves sont aussi dans la peau
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1794442/

Le sucre part dans les muscles
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12453...

Tabata augmente le métabolisme (et pendant 12 semaines)
https://link.springer.com/article/10....