Lebst du nach deiner inneren Uhr? | Innere Uhr in 100 Sekunden erklärt

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0:00 Intro
0:31 Der zirkadiane Rhythmus
1:05 Sozialer Jetlag
1:45 Probleme von einem gestörten Schlafrhythmus
2:08 Outro


Brauchst du einen Wecker, um aus dem Bett zu kommen? Dann geht es dir wie rund 80 Prozent der Deutschen. Das Problem ist, dass der Wecker deinen natürlichen Schlafprozess unterbricht . Einfach früher ins Bett zu gehen ist für viele keine Lösung. Denn es gibt eine innere Uhr, die uns unseren Takt vorgibt. Sie tickt bei jedem etwas anders – und macht uns von Natur aus zu Nachteulen oder Frühaufstehern.

Wenn wir gegen unseren biologischen Takt leben, gehen wir nicht nur müde durch den Tag. Schlechter Schlaf schlägt auf die Gesundheit und erhöht das Risiko zahlreicher Krankheiten. In diesem Video lernst du, was den Schlaf aus dem Takt bringt und wie du wieder zu einem gesunden Schlafrhythmus findest.

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