Качаем попу на кухне. Тренировка для ягодиц и ног

🔥Подать заявку в Закрытый Клуб 8.30: https://olgabaykina.ru/club830?utm_so...
👙Скачать чек-лист "С чего начать путь к плоскому животу": https://gc.olgabaykina.ru/cheklist?ut...

В этом видео я показываю вам эффективный комплекс упражнений на ягодицы, который вы сможете выполнять прямо на кухне, пока варится каша!
Будет полезно для тех, у кого в круговороте между домашними делами и работой нет времени на поход в спортзал.
Тренировка, которая поможет накачать попу без специальных подручных предметов.
Повторяйте упражнения вместе со мной и смотрите видео до конца!

Тайм-коды видео:
00:00 Тренировка для ягодиц и ног
00:40 Растяжка
01:07 Первое упражнение
02:23 Усложняем упражнение
04:28 Планка от столешницы
05:23 Отжимания от столешницы
06:23 Приседания
07:10 Упражнение стульчик
07:54 Добавляем работу ногами
09:08 Упражнение на носочках

⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑

Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»!
Со мной 6000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30.
На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет.

Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой: https://bit.ly/ersholga

➤ Мой Instagram*   / olga.baykina  
Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России
➤ Вконтакте https://vk.com/olga_baykina
➤ Телеграм https://t.me/baykinaolga

⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑

ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС:
➤ Укрепляем спину:    • Боли в спине?  
➤ Как убрать живот после родов:    • Как убрать живот после родов  
➤ Тренировки с ребенком:    • Тренировки с ребенком  


_________________________________________
#ОльгаБайкина #планка #качаемпопу #фитнестренерольгабайкина #клуб_8.30 #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт #дуб #калорийность