Скачать или смотреть Паста за считанные минуты для упругих поп?

«Бодибилдерская» паста за 7 минут
После неё не захочется перекусывать и есть на протяжении 3-5 часов, именно она дает все макро-и микроэлементы для отличного восстановления мышц и ЦНС. Пробуй!

А еще больше меня в тг-канале: lightweightbabyBa

КБЖУ на порцию:
540/40/10/56

Ингредиенты:
• Макароны из твёрдых сортов пшеницы/цельнозерновые — 70 гр.
• Лук — 1 шт.
• Перец — 1 шт.
• Помидорки — 2-3 шт.
• Томатная паста — 2-3 ч.л.
• Творог 5% жирности — 180 гр.
• Соль, специи по вкусу (у меня чёрный молотый перец, сушёный укроп)

Способ приготовления:
1. Заранее отвариваем макарошки до полуготовности.
2. Мелко нарезаем лук и обжариваем его до золотистого цвета.
3. Добавляем к луку соломкой нарезанный перец и 50 мл. воды, тушим на протяжении 5-7 минут до мягкости перца.
4. Помидоры и томатную пасту добавляем вместе, продолжая тушить до тех пор, пока помидорки не дадут сок.
5. Добавляем соль и специи.
6. Выключаем источник тепла и смешиваем макароны с нашим соусом. Доводим до готовности.
7. Сверху аккуратно добавляем творог и наслаждаемся!

Если есть вопросы, задавай в комментариях👇🏻👇🏻👇🏻