Điều Này Đã Xảy Ra Với Mình Sau 4 Năm Hành Thiền 🫢😲 + Hướng Dẫn Cho Người Mới Tập Thiền 🙏🧘‍♀️

Một chiếc video ấp ủ hồi lâu giờ mới làm được và đăng lên đây. Bắt đầu tập thiền vào năm 20 tuổi khi ở giữa rất nhiều hoang mang, hồi hộp và lo âu, tới giờ với thực hành thiền mà mình gần như đã có thể trở thành một con người hoàn toàn khác.

Khi chúng ta cải thiện được chất lượng suy nghĩ, chất lượng lựa chọn của ta cũng sẽ cải thiện, và khi những lựa chọn tốt hơn được đưa ra, cuộc sống cũng sẽ theo đó mà tốt lên. Và việc thiền chánh niệm chính là cách trực tiếp để quan sát và cải thiện chất lượng suy nghĩ. Hy vọng video này dù dài, nhưng vẫn sẽ mang đến đầy đủ hành trình, hướng dẫn chi tiết cũng như động lực để mọi người bắt đầu hành trình thay đổi bản thân của chính mình!

NHỮNG BÀI THIỀN MÌNH RECOMMEND
● App Headspace (Headspace cũng có chương trình thiền trên Netflix)
● Series thiền Headspace bằng tiếng Việt:    • 10 phút Thiền Định - Buông bỏ sự quá tải  
● Lavendair Meditation:    • Guided Meditation for Positive Energy...  
● Boho Meditation:    • 10 MIN Guided Meditation To Clear You...  
● Energy Cleansing Meditation:    • Cleanse Your Energy (10 Minute Medita...  
● Thiền 15 phút:    • THIỀN 15 PHÚT CÙNG MC KỲ DUYÊN  

//
TIMESTAMP
00:00 hành trình tập thiền của mình
07:23 trải nghiệm thiền thú vị
10:52 review app Headspace + tổng hợp bài thiền mình hay sử dụng
13:22 kinh nghiệm tập thiền của mình
13:51 không dừng suy nghĩ được khi thiền
16:53 vì sao thấy hồi hộp, lo âu khi hành thiền
23:28 bài tập 1: body scan
25:46 bài tập 2: box breathing
27:18 bài tập 3: eye movement (đảo mắt)
30:41 không ngồi thiền được thì phải làm sao
33:56 thiền nhưng không thấy hiệu quả
37:50 bonus: multiverse theory (giả thuyết đa vũ trụ)

//
ABOUT
Xin chàooooooo,
Mình là Vy, hiện là blogger tại Today Vy learns và digital marketing specialist đang sinh sống và làm việc tại Phần Lan. Cùng mình khám phá những bài học về cuộc sống, về hạnh phúc và phát triển cá nhân cũng như sự nghiệp qua những nha!

//
LINKS
Ủng hộ mình bằng một ly cà phê: www.buymeacoffee.com/todayvylearns
Follow Podcast trên Spotify: https://spoti.fi/3yj51IU
Insta của mình: @todayvylearns/
Liên hệ với mình: [email protected]

//
MUSIC
Osaka by Naomi:    • Lo-Fi : Naomi - Osaka (My Journey to ...  
Candy by Naomi:    • Lo-Fi Type Beat: Naomi - Candy  
'Ambon' by Luke Valero [   • 🎵 Luke Valero - Ambon (chill lofi jaz...  ]