Скачать или смотреть 【睡眠雑学】常識くつがえす!?最新研究で明かされた意外な真実!!【詳しい解説付き】a波+528Hzの音楽と共に♪

＃雑学＃睡眠導入BGM#asmr

【タイムスタンプ】
0:15 「物忘れが 健康な脳を作っている!?」
3:50 「睡眠中の脳が最も活発に働く!? 眠っているはずなのに、脳が目覚めている不思議な真実」
7:50 「老眼は予防できる!? 目の周りの「キントレ」で若さを保つ最新研究」
11:35 「「腸」は第二の脳!? 腸内環境が左右する健康とメンタルの深い関係」
15:40 「筋肉は何歳でも増える!? 80代でも若返る最新筋トレの驚きの効果」
19:50 「顎の咀嚼力が寿命を左右する!? 噛む力が健康長寿を決める意外な真実」
23:40 「食事の順番で血糖値が変わる!? 同じ食事でも太らない食べ方の秘密」
27:55 「歌を歌うと認知症の予防になる!? カラオケが脳を若返らせる科学的根拠」
31:40 「スキンシップの効果!? 触れ合いが生み出す若返りホルモンの秘密」
35:40 「手の指紋で分かる才能!? 胎児期に決まる可能性の暗号を科学解読」
39:40 「なぜ夫婦は似てくる!? 長年連れ添うカップルに起きる遺伝子変化の不思議」
43:18 「定期的に孫の世話を手伝うと、認知機能が高くなる！？」
48:18 「なぜ定年後の夫婦喧嘩が増えるのか? 脳の変化と解決策の意外な関係」
53:05 「夫婦の会話は何歳まで進化する!? 脳科学が明かすパートナーシップの深まり」

いつもありがとうございます！
皆様がぐっすり眠れますようにBPMをゆっくりめにしています。
少し早い方がいい遅い方がいいなど好みがある場合は、右上のお花みたいなマークを押せば、お好きな速度にスピードコントロールができますよ♪
終わりには睡眠誘導音楽を小さめに入れて、脳の休息を促しています。
最後までゆったり聞き流しください。

高評価、コメント、チャンネル登録ありがとうございます♪

雑学で皆様が幸せな眠りにつけますように♪
良い夢を♪
おやすみなさい〜♪


睡眠ディスプリップション（睡眠剥奪）- 睡眠不足が慢性的に続くと、身体的、精神的な健康に悪影響を与えることが知られています。このため、睡眠不足にならないようにすることが重要視されています。
睡眠トラッキング - 睡眠の質や量を追跡するためのウェアラブルデバイスやスマートフォンアプリが人気です。睡眠のパターンを把握し、改善するための情報を提供することができます。
メディテーション - 睡眠の質を向上させるために、メディテーションを行う人が増えています。メディテーションは、リラックスし、ストレスを軽減するのに役立ちます。
睡眠ハイジーン - 睡眠の質を向上させるための日常的な習慣を指します。例えば、規則正しい睡眠スケジュールを作る、就寝前に電子機器を避ける、寝室を暗く静かな場所にする、などが挙げられます。
睡眠薬の代替療法 - 睡眠薬に代わるものとして、CBDオイル、メラトニン、ハーブなどが注目されています。これらの代替療法は、副作用が少ないことが利点とされています。

#asmrsounds　 #面白い雑学　　#睡眠障害　#睡眠導入ボイス 　#睡眠誘導 　　#睡眠bgm　#asmr 　　＃睡眠疲労回復　＃睡眠疲労回復＃睡眠障害