4 Εναλλακτικές Ασκήσεις Κοιλιακών σε Κεκλιμένο Πάγκο / 4 Inclined Sit - Up Exercises - Workout Merry

4 Εναλλακτικές Ασκήσεις Κοιλιακών σε Κεκλιμένο Πάγκο / 4 Inclined Sit - Up Exercises

1. "Απλές" Κάμψεις Κορμού / Sit Ups
2. Κοιλιακοί με Στροφή Κορμού / Sit Up Twists
3. Κοιλιακοί με βάρος / Weighted Sit Ups
4. Κοιλιακοί με Κάμψη Δικεφάλων / Bicep Curl - Sit Up

👉 Notes:
1. Σε περίπτωση που είστε αρχάριοι ή υπάρχει κάποια πάθηση ή τραυματισμός, συμβουλευτείτε το γυμναστή σας ή το γιατρό σας, προτού εκτελέσετε κάποια άσκηση.

2. Η μεθοδολογία είναι ενδεικτική και μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες, ακολουθείστε τον προσωπικό σας ρυθμό. Και μην παραλείπετε τα διαλείμματα!!

3. Αν νομίζεις ότι αυτό το βίντεο κάπου το έχεις ξαναδεί, καλά νομίζεις! Δεν πρόκειται για deja vu. Το έχω ποστάρει στο προφίλ μου στο Instagram και το ανέβασα και εδώ για να το δεις σε υπερτέλεια ανάλυση (!!!) ή να το δεις εσύ που, ενδεχομένως, δεν έχεις Instagram!
Άλλαξα και τη μουσική, κάτι είναι κι αυτό..

🔹 My Instagram: @workoutmerry   / workoutmerry  

Σας ευχαριστώ που είστε εδώ!! Να σας προσέχετε, να σας αγαπάτε, και να δίνετε στον εαυτό σας αυτό που του αξίζει!!

Enjoy! 💜

___________________________________________________________________________________________________
#SitUps #InclinedBench #InclinedSitUps #SitUpTwists #WeightedSitUps #BicepCurlSitUp #WorkoutMerry