Respiration OSHO (Méditation Dynamique Guidée)

Respiration Osho guidée est présentée par Dorian.
La respiration Osho est un des 5 cycles de la méditation d’Osho qui dure une heure complète. Il s’agit d’une méditation dynamique, puissante qui se réalise debout.

Afin de faciliter la pratique et d’amplifier les effets je conseille de sauter pendant la respiration et également de bouger les bras à l’expiration.
Aussi, je vous conseille de fermer les yeux afin de plonger pleinement en vous-même. Garder les yeux ouverts risque de vous décourager et réduit les effets.
Si vous avez un masque ou un foulard, vous pouvez le placer sur vos yeux afin de détendre les paupières.

Lors de la séance de respiration Osho n’aillez pas peur si vous entrez en transe. Il n’y a aucun danger. Simplement continuer de respirer et si besoin vous pouvez ralentir le rythme pendant quelques respirations.

Essayer d’être dans un endroit tranquille pendant votre séance de respiration Osho. En effet d’un point de vue extérieur ce type de respiration peut sembler bizarre. Alors afin d’éviter toute critique de votre entourage je vous conseille de pratiquer dans un endroit sécurisant où vous resterez tranquille pendant toute la séance.

Pour votre information je vais décrire ci-dessous les 5 étapes de la méditation Osho. Si vous souhaitez une vidéo guidée avec ces 5 étapes, merci de me l’indiquer en commentaire.

Les 5 étapes de la méditation Osho :

Etape 1 :
La respiration Osho
C’est ce que nous pratiquons dans cette vidéo.
Installez-vous debout et respirez de manière chaotique, profonde. Accompagnez votre respiration avec l’aide de votre corps.
Vous pouvez sauter ( c’est ce que je conseille pour les débutants) ou bien plier les genoux.
Cela va réveiller votre énergie intérieure et libérer vos émotions.
Soyez assidu et maintenez le rythme soutenu pendant toute la séance qui dure environs 6 minutes dans cette vidéo.
Si vous souhaitez que je réalise une autre vidéo de la respiration Osho avec une durée plus longue (10 minutes) vous pouvez le mentionner en commentaire.

Etape 2 de la méditation Osho
Il s’agit de vous laissez aller à vos émotions, vous pouvez crier, pleurer, chanter, danser. Peut importe libérez vous de ce que vous avez accumulé.

Etape 3 de la méditation Osho
Il s’agit de sauter en l’air pendant 10 minutes avec les bras en hauteur (comme à la fin de cette vidéo)/
Etape 4 de la méditation Osho
Arrêtez vous et gardez les bras en haut pendant 15 minutes. C’est très difficile au début… on fait ce que l’on peut 😉
Etape 5 de la méditation Osho
Eh bien dansez maintenant ! Il s’agit de laisser exprimer son corps par la danse, dans des mouvements aléatoires et spontannés.

J’espère que vous avez apprécié cette séance de respiration Osho, merci de partager votre expérience en commentaire.
A très vite !



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