Скачать или смотреть หมอชี้ 5 อาชีพเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง (สโตรก) มากที่สุด

หมอชี้ 5 อาชีพเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง (สโตรก) มากที่สุด
1. งานที่ต้องนั่งนาน ๆ ไม่ค่อยได้ขยับ
2. งานที่เครียดและกดดันสูง
3. งานที่ต้องทำกะดึก หรือนอนน้อย
4. งานที่ต้องเจอฝุ่นหรือสารพิษ
5. งานที่พ่วงพฤติกรรมเสริมความเสี่ยง
วิธีดูแลง่ายๆ คือ เลือกที่จะ “ลด” ให้ได้ เช่น ลดเหล้า เลิกบุหรี่ ปรับอาหารให้มีผักผลไม้เพิ่มขึ้น ถึงจะทำงานดึกก็ยังพอช่วยบาลานซ์ความเสี่ยงได้ครับ ก็ยังต้องย้ำนะครับ อาชีพไม่ได้เป็นตัวตัดสินว่าใครจะต้องป่วยสโตรก แต่ “พฤติกรรมและสภาพแวดล้อมที่มากับงาน” ต่างหากที่เป็นตัวแปรสำคัญ ถ้าเรารู้ตัวว่าทำงานอยู่ในกลุ่มเสี่ยง ก็ไม่ต้องตกใจ เพียงปรับพฤติกรรม เช่น ขยับตัวมากขึ้น คุมอาหาร ออกกำลังกาย จัดการความเครียด และตรวจสุขภาพประจำปี ก็ช่วยลดความเสี่ยงได้อย่างมากเพราะสุดท้ายแล้ว สโตรกไม่ใช่โรคที่ป้องกันไม่ได้ ถ้าเรารู้ทันและเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้