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트리앙 무카 에카 파다 파스치모타나아사나 정렬법 - 대부분 생략되지만 꼭 필요한 아사나ㅣ아쉬탕가요가

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트리앙 무카 에카 파다 파스치모타나아사나 (한쪽 다리 전굴 자세),
프라이머리 시리즈 초반에 자주 등장하지만
대부분 생략하거나 대충 넘어가는 경우가 많습니다.

하지만 정확한 정렬과 연결 흐름을 익히면,
• 허리 & 햄스트링 강화
• 척추 안정
• 균형감 향상
등 수련의 질이 달라집니다.

이번 영상에서는
✔ 핵심 정렬 포인트
✔ 흔한 실수 교정
✔ 아쉬탕가 흐름 속 연결 팁
을 단계별로 안내합니다.

정렬 하나로 수련이 달라집니다.
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