Скачать или смотреть Cómo Tener Gemelos Grandes y Fuertes (con mala genética) | 4 Ejercicios para Pantorrillas Enormes

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ÍNDICE

00:00 Introducción al vídeo
00:38 Anatomía de los gemelos
04:06 Elevaciones de talones en prensa horizontal o inclinada
04:26 Elevaciones de talones de pie
05:19 Variantes de elevaciones de talones sentado
06:50 Carga semanal a este grupo muscular
09:30 Resumen y conclusiones

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