다이어트 할 때 이것만 알아도 반은 성공! 탄수화물을 구성하는 식이섬유? 당질? 당류? 간단히 설명해드려요 - 영양성분표에서 당질 순탄수 계산하는법 l 다이어트 식단 밀프렙

Описание к видео 다이어트 할 때 이것만 알아도 반은 성공! 탄수화물을 구성하는 식이섬유? 당질? 당류? 간단히 설명해드려요 - 영양성분표에서 당질 순탄수 계산하는법 l 다이어트 식단 밀프렙

#일주일밀프렙 #다이어트식단 #다이어트도시락 #저탄수화물 #탄수화물

안녕하세요, 단비키친입니다.
탄수화물이 다이어트의 적인건 확실히 알았는데,
탄수화물을 구성하는 식이섬유와 당질 당류에 대해서
쉽고 간단히 풀어봤어요.
식이섬유 풍부하고 당질은 낮춘
이번 주 밀프렙도 정말 맛있으니 도전해보세요 !

♥ 밀프렙은 단비키친 ♥
건강한 재료와 간단한 조리법으로
매주 #다이어트밀프렙 하고 있습니다.
구독과 좋아요, 알림설정은 큰 힘이 됩니다.
질문은 언제든지 댓글 주세요 :)

4K로 촬영하고 있습니다. 1080p 이상 고화질로 보시면 선명합니다.
칼로리&영양성분은 'FAT SECRET'사이트와 CHAT GPT를 사용해 계산한 추정치이며,
밀프렙 1회분 모든재료(밥 포함)에 대한 값입니다.
칼로리가 아닌 탄수화물/단백질/지방 함량을 체크하세요!
1T=15ml / 1t=5ml 계량스푼 사용
인덕션(최대화력9) - 약불 : 1~4 / 중불 : 5~6 / 강불 7~9
전자레인지 - 1100W, 2분 30초 돌려서 섭취하고 있습니다.
간을 약하게 하는 편이니 소금은 취향대로 가감하세요.

00:00 인트로
00:36 탄수화물의 개념, 용어
02:35 영양성분표에서 당질 계산하는 방법
03:20 가벼운 채식 한 끼, 두부면 샐러드
04:48 매일 먹고 싶은 설탕없는 저당 소불고기
06:57 첨가물 덩어리 카레는 이제 그만! 닭다리살 코코넛커리
09:18 에필로그 - 국가건강검진

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