Скачать или смотреть "นัททิว" จากไอดอล K-Pop สู่นักเพาะกาย! วินัย 300% ไม่เคยหลุด | Glow On EP.14

"นัททิว" จากไอดอล K-Pop สู่นักเพาะกาย! วินัย 300% ไม่เคยหลุด | Glow On EP.14

เปิดตารางชีวิต "นัททิว" ปั้นหุ่นจนนึกว่า AI ใน 1 ปี? วินัยแค่ 100% ไม่พอ ต้อง 300% เท่านั้น กิน นอน ออกกำลังกาย คะแนนเต็มทุกด้านไม่มีหัก! ชั่ง ตวง วัด ทุกมื้อ? ถือคติใช้ชีวิตให้พิเศษ แล้วหุ่นจะพิเศษตามชีวิตที่ใช้ พร้อมเคล็ดลับกินผักยังไงให้อร่อย ตัวช่วยที่ทำให้การกิน Healthy เป็นเรื่องง่าย

Timestamp นัททิว
00:00 Highlights
02:14 จุดเริ่มต้นเข้าวงการฟิตเนส
04:10 เข้าวงการเพาะกาย
06:07 ให้ความสำคัญกับการกิน
10:10 หันมาดูเเลหุ่นอย่างจริงจัง
13:00 กิน นอน ออกกำลังกาย 300%
14:59 ปัญหาสุขภาพที่เคยเจอ
19:55 สิ่งที่ขาดไม่ได้
22:16 “น้ำ” คือเพื่อนที่ดีที่สุด
24:05 การบาลานซ์ดียังไง?
26:50 น้ำสลัด KEWPIE
31:15 ประสบการณ์ปั้นหุ่นแบบเกาหลี
32:45 3 ขั้นตอนเตรียมตัวแข่งเพาะกาย
37:00 ข้อควรระวังก่อนเริ่มเพาะกาย
40:25 กระบวนการโหลดน้ำ - ตัดน้ำ
44:02 เป้าหมายในอนาคต
45:22 คำแนะนำสำหรับคนที่อยากปั้นหุ่น
47:58 ความสำคัญของความปลอดภัย
49:20 ช่องทางติดต่อ Personal Training

#alivedot #เกรซกาญจน์เกล้า #นัททิว #คิวพีเป็นได้มากกว่าน้ำสลัด #EverydaywithKEWPIE