plan&los macht SCHLUSS! 💔 Wir müssen reden

Trennungen sind niemals leicht – egal, ob man selbst mit dem Partner Schluss macht oder verlassen wird. Aber wie trennt man sich richtig und ist Schluss machen per WhatsApp okay? Die Antworten darauf haben Jonas, Lisa und Vanessa für dich im Video!

Wenn eine Beziehung auseinandergeht, ist das oft für beide Seiten kompliziert. Jonas, Vanessa und Lisa erklären dir, wie du einen fairen Abgang machst und was absolute Break-Up No-Gos sind. Du solltest du auf folgende Punkte achten, um das Ganze nicht noch schlimmer zu machen als es sowieso schon ist:

1. Wähle den richtigen Zeitpunkt – Spoiler: Wenn der Geburtstag, Weihnachten oder ein Jobwechsel vor der Tür steht, ist das NICHT der richtige Moment. Auch bei Trauerfällen solltest du dich mit einer Trennung erstmal weitestgehend zurückhalten.

2. Suche einen entspannten Ort aus – mal ehrlich, niemand will vor Publikum abserviert werden. Mach deshalb lieber zu Hause Schluss.

3. Nimm dir Zeit – eine Trennung kann auch mal länger als 5 Minuten dauern.

4. Sei ehrlich und direkt – eine kleine Vorwarnung ist aber trotzdem drin! Wenn du das Gespräch mit einem „Wir müssen reden“ einleitest, gibst du deinem Soon-To-Be-Ex nämlich immerhin die Möglichkeit, sich ein bisschen darauf vorzubereiten.

5. Bleibe sachlich und respektvoll – überlege dir einfach, wie du behandelt werden wolltest.

6. Lass die Floskeln weg – „Es liegt nicht an dir“ oder „Lass uns Freunde bleiben“ sind auch nur durchgenudelte Floskeln, die keiner hören will. Ehrlich währt am längsten.

7. Ghosting geht gar nicht! – das ist nämlich total verletzend und gehört sich einfach nicht.

Aber was ist jetzt, wenn du per Direct Message Schluss machst? Für Jonas ist das ein absolutes No Go, für Vanessa in Fernbeziehungen okay. Grundsätzlich ist es aber natürlich schon fairer, wenn du direkt mit deinem/deiner Partner/in sprichst.

Hast du aber Sorge, dass dein/e Ex überreagiert und vielleicht gewalttätig wird, geht Schluss machen per Message natürlich klar. Für den Fall kannst du dir auch hier Hilfe holen:
Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 08000116016 und www.hilfetelefon.de/
Gewaltlos.de: www.gewaltlos.de/

Dich per Nachricht zu trennen ist auch okay, wenn du dich sonst überhaupt nicht lösen könntest. Dann solltest du dem anderen in der Message aber erklären, warum du dich trennst. Wenn du schon per Nachricht den Schlussstrich ziehst, achte auf folgendes:

1. Die Nachricht sollte klar und knapp formuliert sein, damit möglichst wenig Raum für Interpretationen bleibt. ZU knapp ist allerdings auch nicht sonderlich cool.

2. Bleibe in der Nachricht respektvoll und werde nicht verletzend.

3. Wenn du der Trennung doch einen persönlicheren Touch geben möchtest, denk doch mal darüber nach, einen Brief statt einer Direct Message zu schreiben.

Und wenn die Trennung dann durch ist, den/die Ex blocken? Lieber nicht, das kann für deinen ehemaligen Partner nämlich ganz schön hart sein. Wenn du aber sonst echt nicht loskommst und ständig in Gefahr bist, den anderen zu kontaktieren, mach Nägel mit Köpfen:

1. Speichere alle gemeinsamen Fotos und Videos auf einer externen Festplatte. So sind sie vom Smartphone runter und du kommst nicht andauernd in Versuchung sie anzusehen.

2. Lösche gemeinsame Fotos und Verlinkungen auf Social Media.

3. Lösche Gesprächsverläufe in allen möglichen Messengern.

4. Hör auf, Freunde nach deinem/deiner Ex zu fragen.

5. Wenn es gar nicht anders geht: Lösch die Telefonnummer und sämtliche Social Media Verbindungen. Kleiner Tipp von der Expertin: Schreib dir die Nummer trotzdem ganz klassisch irgendwo auf einen Zettel auf – dann ist sie nicht für immer weg.
Und wenn du mal gar nicht mehr weiterweißt, wende dich an die Telefonseelsorge: 0800/1110111.

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