◈ MEDITAR EN CASA ◈ El Mejor Lugar de Meditación en el Hogar ✔✔✔

Meditar en casa es la propuesta de medita hoy para realizar de la mejor manera la práctica que tantos beneficios nos da todos los días.
El lugar por excelencia para realizar la práctica de meditación es el hogar, en nuestra propia casa. Una casa es por definición es una edificación destinada para ser habitada. Que históricamente se desarrollaron las actividades y relaciones específicas de la vida social o familiar, que sirve de refugio contra la lluvia, el viento y demás agentes meteorológicos, y protege de posibles intrusos, humanos o animales. Además es el lugar donde almacenar los enseres y propiedades de sus habitantes.
Y desde el ingreso del hombre a la cultura, sus primeras manifestaciones artísticas plasmadas en los símbolos rupestres que fueron hechos en las cavernas siempre la casa fué el ámbito de producción íntima más prolífico. Y hoy en día continuamos usando nuestra casa como un lugar para descansar, relajarnos y disfrutar, entre otras actividades. Y por todo esto creemos que meditar en casa es muy propicio y auspicioso.
Es importante reservar un lugar exclusivo para la meditación, para que en ese sitio no haya movimientos, y la energía meditativa pueda irse “asentando” y cargando el lugar de una atmósfera especial. ¿Han percibido la atmósfera de una iglesia?¿Saben porqué ocurre esto? No es una casualidad, porque las personas dentro de un lugar sagrado se comportan de una manera especial, se conectan consigo mismas, se auto indagan y acceden a la experiencia espiritual. O por lo menos lo intentan. Y esto repercute en el exterior, por eso no es lo mismo una iglesia que una cancha de fútbol.¿Se entiende?
Ahora hablaremos brevemente de la importancia del orden y la limpieza del lugar físico de meditación. A veces es difícil mantenerse ordenado y disciplinado en actitudes y pensamientos, y es en estos momentos que yo recurro a la máxima “El orden afuera propicia el orden adentro” o dicho de otro modo “La limpieza afuera propicia la limpieza adentro”. Esto es una derivación de la tabla esmeraldina de hermes trimegisto que dice: “como es adentro es afuera” Y claramente es más sencillo tomar los elementos de limpieza y ordenar un cuarto que ponernos a serenar la mente por la voluntad en algún momento gobernados por los impulsos. Entonces por esto es primordial tener nuestro sitio de meditación limpio y ordenado. Y puede ser una práctica espiritual en si misma limpiar y ordenar periódicamente nuestro sitio.
Bueno la propuesta de medita hoy es convertir en un lugar sagrado tu propia casa, que transitar por el sitio donde meditas infunda respeto y honorabilidad. Esto se logra con una actitud interna. Honrando los elementos relacionados con tu meditación, tus ropas, tus inciensos, tu diario personal, donde puedes registrar tus experiencias de meditación.
El diario personal o bitácora espiritual es una herramienta maravillosa, porque da cuenta fehaciente de nuestro avance en el camino espiritual.
En lo posible la ropa que usamos para meditar debe ser siempre la misma. Y es por esto que yo uso una chalina que llevo usando 13 años todos los días, ya es una parte mía.
Ahora vamos a meditar en casa respirando 3 veces inhalando profundamente por la nariz y exhalando por la boca. Continuamos respirando normalmente sin ningún esfuerzo.
Vamos a focalizar la atención en la respiración y al inhalar nos diremos a nosotros mismos en autodiálogo silencioso: “Mi corazón es sagrado”.
Y al exhalar nos diremos en autodiálogo silencioso a nosotros mismos: “y es mi morada”.
Continuamos con esta práctica durante unos minutos y al finalizar el vídeo puedes comentar en la caja de comentarios y compartir tu experiencia para enriquecernos con nuestras experiencias.

El sonido de fondo es una tamboura con derechos creative commons realizada por http://ccmixter.org/files/Mellotronia...

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