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갑상선이 안 좋아지는 진짜 이유｜음식으로 회복할 수 있습니다｜식탁위의건강

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Описание к видео 갑상선이 안 좋아지는 진짜 이유｜음식으로 회복할 수 있습니다｜식탁위의건강

요즘 유난히 피곤하고, 체중이 갑자기 늘거나 줄지 않나요?
그건 단순한 피로가 아니라 갑상선 기능 이상일 수 있습니다.

이번 영상에서는
✔️ 갑상선이 나빠지는 과학적 원인
✔️ 음식으로 회복하는 방법
✔️ 균형 잡힌 섭취법
을 1분 안에 정리했습니다.

✅ 갑상선에 도움되는 음식

브라질너트 (셀레늄)

굴 (아연)

달걀, 두부, 연어 (단백질·철분)

미역, 다시마 (적당량의 요오드)

⚠️ 주의할 점

해조류 과다 섭취는 오히려 기능 저하 유발

스트레스와 수면 부족도 큰 원인입니다.

💚 작은 식습관이 호르몬 균형을 바꿉니다.
식탁위의건강이었습니다.

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