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体脂肪率３％以下で、体脂肪計でエラーを出したことがある ボディビル（ #フィジーク ）元日本チャンピオンの 久野礼子 （くの あやこ）がお教えする、筋肉の付け方と脂肪の落とし方。

今回は、大人気の脳幹体操を短時間で、その場でできるようにまとめました！
私はこれで自律神経が整い、生活が変わりました！
ぜひやってみて下さい！

#久野礼子 #筋トレ #脳幹体操


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📍久野礼子
元・ボディビル（フィジーク）日本チャンピオン
#ゴールドジム #パーソナルトレーナー
公式ウェブサイト：https://www.ayako.pro
ゴールドジム： https://www.goldsgym.jp

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