Техника работы ног в скалолазании

О технике работы ног в скалолазании, как работает стопа в скальнике, типичные ошибки и базовые приемы, работа мыском, пяткой, накат, подвороты ног и скрутки... Показывает и рассказывает Ксения Шейко - КМС по скалолазанию и ледолазанию, основатель школы скалолазания Letsgoclimb Ксения Шейко.

0:00 - Техника работы ног в скалолазании
1:50 - работа носком
2:25 - постановка пятки
3:13 - накат на ногу
4:20 - работа коленом (скрутка)
6:34 - лягушка
7:25 - перенос веса тела на одну и другую ногу
8:16 - смена ног на одном зацепе
9:20 - работа ног для поддержки равновесия - "флаг"
10:04 - постановка ног

Все снаряжение для скалолазания: https://sport-marafon.ru/catalog/alpi...
Полезная информация о скалолазании в нашем блоге: https://sport-marafon.ru/article/skal...

#скалолазание #ноги #совет