Скачать или смотреть JE MANGE COMME LE PLUS GROS BODYBUILDER AU MONDE RONNIE COLEMAN PENDANT 24 H

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Je mange comme Ronnie Coleman, le plus gros bodybuilder au monde, 8 fois Mister #Olympia. Il pesait 145 kg hors saison et jusqu'à 135 kg en #compétition sur scène ! Retrouvez moi pour une journée dans mon assiette dans laquelle je teste sa diète de prise de masse.

Son alimentation comptait entre 5500 et 6000 calories par jour avec environ 546g de protéine, 474g de glucides et 150g de lipides. Il se décrivait lui-même comme un powerbuilder.

En effet il a commencé par le powerlifting avant de devenir bodybuilder et a toujours utilisé des mouvements polyarticulaires et travaillé très lourd, ce qui d'ailleurs lui a causé de gros problèmes de dos avec de très graves opérations chirurgicales.

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