Anxiété, angoisse: les symptômes et les causes, les maitriser et les traiter.

L'anxiété, l'angoisse sont des états qui traduisent un mécanisme de défense, de réponse au stress. Anxiété et angoisse disparaissent normalement avec l'arrêt de la situation de stress. Mais pas toujours. l'anxiété peut alors devenir invalidante.
L'anxiété peut se manifester par des palpitations, des douleurs thoraciques, des difficultés respiratoires, des malaises, des bouffées de chaleur, une grande fatigue ou une insomnie.
D'autres effet sont plutôt émotionnels comme la nervosité , l'irritabilité, l'agitation, des difficultés à se concentrer. On peut observer aussi des TOC.
Les causes sont existentielles, des situations où des résultats, des objectifs sont attendus; anxiétés sociales dans certaines situations, comme prendre le bus. L'anxiété peut suivre les accidents de la vie, comme le décès d'un proche, le divorce.
L'anxiété peut enfin exister sans cause bien définie.
la marche, le tai chi, le yoga peuvent être utiles, ainsi que les apports en fruits et légumes.
La méditation, l'hygiène du sommeil, la phytothérapie, l'aromathérapie ont un intérêt.
Les anxiolytiques pourront être prescrits si besoin, ainsi que l'indication d'une psychothérapie.

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00:00 introduction
01:16 les signes de l'anxiété
03:20 les causes de l'anxiété
05:34 les traitements de l'anxiété