听书 — 健康丨《長壽的活法》：如何保持旺盛體力和腦力活到100歲？給你一套接地氣、拿得走、用得上的健康生活方式

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【影片描述】

人類長壽研究領域的國際領導人物馮塔納教授重磅之作

基於流行病學大數據的科學抗衰指南

美國國家科學院院士沃爾特·威利特、諾貝爾獎得主丹尼爾·科曼聯袂推薦

本書中，國際長壽領域科學家路易傑‧馮塔納教授結合輕斷食、瑜珈、太極、武術、冥想等中外古代養生智慧與現代醫學研究的科學論證，透過60多個長壽研究帶來的顛覆性認知、對地中海飲食、輕斷食等7種流行飲食方法的數據分析，為廣大讀者介紹了48種常見食物的營養烹飪方法、5種不復胖的科學減重技巧、11種在家就能做的肌力訓練、17種抗衰健腦的瑜珈體位法、5個提升睡眠品質的小妙招、6個迅速提升幸福感的方法，幫你遠離慢性疾病和過早衰老，保持旺盛的體力和腦力直到100歲！

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