Тренировка на НИЗ ЖИВОТИКА!!! НИЖНИЙ ПРЕСС!!! ТОПИМ ЖИР НА ЖИВОТЕ!

Эта тренировка позволит Вам задействовать те мышцы, которые сложно подключить во время выполнения обычных скручиваний.

Работаем с Вами с поперечными и косыми мышцами пресса, так же укрепляем мышцы тазового дна!

Тренировка достаточно сложная, тем не менее, если Вы давно мечтаете о плоском животике - она обязательна к регулярному выполнению!

Не забывайте о том, что в похудении очень важен дефицит калорий и сбалансированное питание!

Если во время тренировки Вы почувствовали себя плохо, закружилась голова, появилась сильная отдышка - поставьте видео на паузу, восстановите дыхание, сделайте глоток воды и продолжите тренировку позже.

Как не навредить сердечно-сосудистой системе, я рассказываю в этом видео -    • НАСТОЯЩИЙ ЖИРОТОП! ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КАРД...  

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой инстаграм: @kate.gymhome, телеграмм: @kategymhome
Там я рассказываю, как сформировать тонкую талию, в зависимости от типа телосложения и еще много полезного для Вашей фигуры!

Не забудьте поставить ЛАЙК этому видео, если тренировка Вам понравилась!

0:00 Вступление
2:35 Первый круг - включаем в работу поперечные мышцы пресса
10:02 Второй круг - продолжаем работать с мышцами пресса, усложняем задачу
17:33 Третий заключительный круг - подключаем максимально косые мышцы пресса