足がどんどん速くなる！　かけっこトレーニング【第2回】～ジャンプ～

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走ることは、地面から足を離したり、足をつけたりすることの繰り返しです。そこで、ジャンプの練習をします。まっすぐな姿勢と、つま先からの着地を練習するのに最適なトレーニングが、なわとびです。できるようになったら、なわとびなしでのジャンプを練習しましょう。また、二人一組での「肩押しジャンプ」や「前進ジャンプ」などの練習法もご紹介します。

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