Скачать или смотреть عايزة تبقي كيرفي؟ | تمارين رجلين هتخليكي كيرفي | ساموي

عايزة تبقي كيرفي؟ | تمارين رِجلين منزلية للمبتدئين تقدمها سارة البدري لرفع لياقة البنات
تابعوا سارة من هنا   / sarah.theunicorn.elbadry  
ـــــ
اسماء التمارين
1. Squats
2. Side Leg Raises
3. Lying Hip Raises
4. Donkey Kicks
5. Set-ups
6. Russian Twist
كل التمارين × 3 مجموعات
كل المجموعات من 5 إلى 10 عدات
وقت الراحة بين المجاميع من 10 إلى 20 ثانية
ـــــ
للاستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب من خلال اللينك دا:
https://wa.me/201030567039
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
  / samsamouy  
ـــــ
وتابعني على
Telegram : https://t.me/samsamouy
Instagram:   / samsamouy  
youtube : https://www.youtube.com/c/SamSamouy?s...
عشان تعرف كل جديد!
#ساموي #samouy #Gym #bodybuilding #fitness #workout