Техника для успокоения мыслей "Птица"

В этом видео представлена техника работы с мешающими мыслями. Что предпринять, чтобы успокоить мыслительный процесс?

Алгоритм действий:
1. Осознать мыслительный процесс
2. Найти в теле самое отчетливо выраженное ощущение (обратить внимание на часть тела, которое чувствуется сильнее всего в данный момент (ощущение в груди, в голове, между лопаток и т.д.).
3. Сформировать мыслеобраз "Птицы"
4. Предложить "птице" вылететь, покинуть границы тела. Долететь до линии горизонта и вернуться в образе желаемого состояния.
5. Осознать состояние после практики.

По необходимости повторить последовательность действий ещё один раз.

#спокойныйум #знания #мысли #йога