Скачать или смотреть 60 வயசுக்கு பிறகு முதலில் செய்ய வேண்டியது | Poongaatru | பூங்காற்று

🧬 What to Follow at 35 to Stay Healthy at 60 | Long-Term Wellness Tips

Your future health starts today! In this video, we’ll guide you through the most effective habits, lifestyle changes, and preventive steps you should start at the age of 35 to stay strong, active, and disease-free by the time you’re 60. 🌿💪

Whether you're 30+ or just beginning to plan for long-term wellness, these science-backed and holistic tips will help you age gracefully, with energy and confidence.

🎯 What You'll Learn:

Diet & nutrition habits to build now
Exercise & mobility routines for lifelong strength
Mental health practices for stress-free aging
Ayurvedic & natural wellness suggestions
Early screenings and health checkups that matter
How to build a “healthy aging” mindset

📌 Chapters:
00:00 – Intro: Health Starts Early
01:30 – The Power of Preventive Lifestyle
03:50 – Nutrition & Movement
06:10 – Stress, Sleep & Mindset
08:20 – Screenings & Long-Term Planning
10:00 – Final Thoughts & Motivation

👍 Like, 🔔 Subscribe, and 💬 Comment on what you’re doing now to protect your future self!

#HealthyAt60 #StartAt35 #LongevityTips #PreventiveHealth #WellnessJourney #AyurvedaForLongevity #SeniorHealthGoals #LifePlanning #HealthyHabits #MindfulAging

உங்கள் எதிர்கால ஆரோக்கியம் இன்றே தொடங்குகிறது! நீங்கள் 60 வயதில் வலுவாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், நோயின்றி ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க 35 வயதில் தொடங்க வேண்டிய மிகவும் பயனுள்ள பழக்கவழக்கங்கள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் என்னென்ன என்பதை ஒருங்கிணைந்த மருத்துவர் மூலிகைமணி Dr. K.V. அஜிதா பொற்கொடி அவர்கள் இந்த வீடியோவில் நம்மோடு பகிர்கிறார்.

டாக்டர் வி.எஸ்.நடராஜன் முதியோர் நல அறக்கட்டளை பெருமையுடன் வழங்கும் 'பூங்காற்று' YouTube சேனல்.

அனைவருக்கும் இனிமையான முதுமை என்ற ஒற்றைக் குறிக்கோளை கொண்டு செயல்பட்டு வரும் “பூங்காற்று” YouTube சேனலை SUBSCRIBE செய்து உங்கள் ஆதரவை எங்களுக்குத் தாருங்கள்.

பூங்காற்று - இது நாளைய நல்வாழ்விற்கான வழிகாட்டி!