Скачать или смотреть Schwimmschule GmbH, Schwimmkurs Krokodil, Stufe 6

Krokodil, Stufe 6

Einführung Gleichschlag

Wasserstampfen: 30 sec an Ort. Ohren bleibt die ganze Zeit über Wasser
Scheibenwischer: Finger zeigen immer nach unten, Ellbogen sind in Vorhaltung. Das Wasser wird nach aussen und innen gedrückt. Kein Kreis mit den Armen, ohne Beinschlag.
Brust-Kraul-Mix: Kleiner Brustarmzug mit Kraulbeinschlag und korrekter Atmung und Gleitphase
Kraul: Ganze Lage mit 3er Zug – nach jedem 3. Armzug seitwärts einatmen
Gleichschlag Beinschlag: (Entenfüsse) Fersen zum Gesäss ziehen, Fersen auswärts drehen, Knie Hüftbreit auseinander und nicht anziehen (in Brustlage nicht unter den Bauch – in Rückenlage nicht aus dem Wasser) Füsse flexen (keine Spitzfüsse) kräftiges, schwungvolles zusammen drücken der Unterschenkel, Gleitphase.

Distanzen müssen in einem 25m Becken geschwommen werden können. Kinder welche nicht in einem 25m Becken unterrichtet werden, müssen den Test in einem solchen absolvieren.