Скачать или смотреть 【3日間サラダダイエット🔥】-14kg達成!🔥ダイエット中のリアル3日間の食事🍱｜作り置きサラダ🥗｜ドレッシングレシピ｜Healthy Salad Recipes For Weight Loss

こんにちは🌞
今日の動画はダイエット中の3日間の食事紹介になってます🍱
ダイエットしててもしっかり食べて心も身体も健康でいれるような
食生活をテーマでいつも過ごしてます☺️💞
サラダの作り置きなどのレシピも紹介してるので
よかったら是非作ってみて下さい〜🫶

––––––––––
フライパン🍳
––––––––––
いつも使っているフライパンはこちらです
15％オフクーポンが自動的に適用されます✨
https://greenpan.store/discount/kanay...

––––––––––––––––
ダイエットレシピ本👩‍🍳
––––––––––––––––
『超簡単! 超満腹! 超うまい! のに14kg痩せた、ゼロがまんダイエットレシピ』
【Amazonからご購入頂けます✨📚👇】
https://www.amazon.co.jp/dp/4058020199/
––––––––––––––––––––––––––––––––––––

CHAPTER
00:00 ハイライト
00:20 ハニーチーズの米粉蒸しパン
02:48 蓮根サラダ
05:37 ブロッコリーとツナのサラダ
08:03 韓国風トマトサラダ
14:17 鶏むねサラダ
15:22 ドレッシングレシピ

レシピ📝
ハニーチーズの米粉蒸しパン🧀
米粉50g
無調整豆乳55g
たまご1つ
米あめ10g
ベーキングパウダー4g
チーズ20g

蓮根サラダ（4食分）
蓮根200g
枝豆30粒ぐらい
コーン大さじ3
マヨネーズ大さじ2
麺つゆ2倍濃縮大さじ1
お酢大さじ1/2
炒りごま大さじ1/2
きび砂糖小さじ1

ブロッコリーとツナのサラダ（4食分）
ブロッコリー1株
ノンオイルツナ1缶
ポン酢大さじ2
にんにく少々
ごま油大さじ1/3
コショウ少々

韓国風トマトサラダ🍅（4食分）
トマト4個
醤油大さじ1/2
すりごま大さじ1/2
マジックソルト少々

※保存方法は密閉容器に入れて冷蔵保存になります!
　日持ちは3日が目安です!

ドレッシング🥗
ポン酢　大さじ2
にんにく　少々
わさび　少々
ごま油　少々
炒りごま　小さじ1

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

💌instagram
https://instagram.com/kana.0716t?igsh...

💌Tiktok
www.tiktok.com/@kanayandayoo

お仕事のご依頼などはメールにお願いいたします📮
💌[email protected]

🎈Song : 샛별 - Lemon Cake

🎵Music provided by BGM大統領
🎵Track : an Autumn Wind - • [Royalty Free Music] 가을바람 / an Autumn...
🎵Track : Easy Little Waltz - • [브금대통령] (waltz/귀여운/Bright) Easy Littl...
🎵Track : Kid's Room - • [브금대통령] (차분/밝은/Bright) Kid's Room [무료...
🎵Track : Brunch - • [요리에 어울리는 편안한 감성 음악] Brunch | 요리하고 싶은...

#ダイエットレシピ
#サラダレシピ
#diet