Скачать или смотреть Как справиться | Эндрю Вейл, доктор медицины

Когда мир кажется невыносимым, важно помнить: вы можете принять меры для защиты своего психического и эмоционального благополучия.

Я рекомендую по возможности ограничить потребление новостей, быть в курсе событий, но не быть слишком поглощенным. Окружите себя людьми, которые помогут вам чувствовать себя уверенно. И практикуйте простые дыхательные техники, чтобы успокоить нервную систему и вернуться к настоящему.

Совладание со стрессом — это не игнорирование происходящего; это создание пространства для ясной и устойчивой реакции. Ваше спокойствие важно, и вы должны беречь его, где это возможно. #ЭмоциональноеБлагополучие #практикаосознанности

Подпишитесь на рассылку новостей Dr. Weil! https://www.drweil.com/newsletters/