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【目を大切にするために、前文テープ起こし】


【以下授業シナリオ詳細】
スマホ、携帯電話、ゲーム機、パソコンどれか一つでも、使っているって言う人手を挙げて下さい。
さっきあげたスマホなどは、知りたいこと、分からないことをすぐに調べることができたり、友達との連絡が簡単に取れるようになったなど、中高生のみんなが良い面として意見をあげています。
まだスマホを持ってない、使ってないって言う人もいるよね。
ここに小中高校生の携帯所持率の調査結果があります。
小学生では、３０．６％（約３割）中学生では４７．８％（約５割）高校生では９２．３％（約９割）の人がスマホや携帯電話を持っているそうです。
この結果からわかるように、高校生になるとクラスの半分以上の人がスマホを持っていると言うことになるね。
日常生活を送る上で必須のアイテムになっているスマホなんだけど、さっき話した良い面がある一方、実は使っている人たちにデメリットもあるんだよね。
実は先生もデメリットを感じている１人なんだけど、スマホを使っていると、とっても目が疲れてしまいます。みんなはどうだろう？
同じように目が疲れたりする人？いっぱいいるね。
すごく便利で、なくてはならないものになっているスマホなんだけど、今日はスマホと目の健康について一緒に考えて行きたいと思います。
スマホなどやり過ぎると目が悪くなる！と言われたことある人、若しくは聞いたことある人いるよね。
それは何でだろう？
今から２分時間を取ります。思い付くだけどんどんノートに書いてみましょう。
始め。
はいやめて鉛筆を置いて前を向きます。まだ先生と目が合ってない人がいます。
全員前をむけましたね。素晴らしい。
では予想を発表してくれる人？
はい　Aさん。　近くをみているから　そうだね。集中すると小さい画面をずっとみているもんね。
続けて有りますか。
はいBさん　まばたきしないから　これもそうだね。集中すると瞬きの数減っていそうだね。
続けて有りますか。
はいCさんスマホの光が目に悪い　そうだね。光にも何かありそうだね。

今意見を出してもらいました。出してもらった意見どれも目に悪そうな気がするけど、本当にそれが原因なのかな？
ここで実験をしてみたいと思います。
みんな鉛筆を顔の前で持って見て下さい。顔から１５㎝から２０㎝の場所で鉛筆をキープします。
今から１分間先生がやめというまで、鉛筆をじーっと見つめて下さい。
目をそらさないようにずっとです。
じゃあはじめるよ。よーいはじめ
はい鉛筆をおろしてリラックスしましょう。

今やってみてどうだった？
感想発表してくれる人？
Aさん　疲れたんだね。同じだと思った人？
疲れた人たくさんいるね。
もっとありますか。
Bさん　目が乾いたんだね。同じだと思った人？
これもたくさんいます。
続けてありますか
Cさん　肩が凝ったんだね。同じ意見の人？
これもたくさんいますね。
今なんでこんな実験をしたかというと、さっきなんで目に良くないか聞いた時、近くをみているからやまばたきしないからっていう予想を出してくれたよね。
まさにどんな感じなのか、鉛筆をみんながスマホを使う目との距離のところで見続けてもらいました。
スマホはゲームや動画を見るときなど長時間見ていると思います。
ゲームや動画って楽しくて集中してるとあっという間に時間が過ぎているよね。
集中しているからこそ、目の異変に気づきにくいと思いますが、実は目に莫大な負担がかかっているんです。
スマホは、小さな画面を一生懸命見続けることにより、目の筋肉に大きな負担がかかります。
小さな画面にピントを合わせようと目の筋肉が長時間にわたり緊張した状態になってしまい目が疲れてしまってピントを調節できないんだね。
ピントが調節できないとかすんでしまったり、物がぼやけてしまうんだね。


次ぎに瞬きしないからってだしてくれましたね。みんなドライアイってことば聞いたことある人？
いますね。ドライアイは、集中して操作していると無意識にまばたきの回数が減って瞳の水分量が不足してしまいます。
ドライアイは目の疲れの原因になります。
そしてこの目の疲れにより血流が悪くなってめまいや立ちくらみ、頭痛、目の筋肉のこりからくる首の筋肉疲労などを引き起こします。

最後にスマホの光の話出たよね。スマホの光はブルーライトと言って目の奥の網膜まで直接影響を及ぼす光で、目の病気にも繋がってしまいます。
みんなが予想してくれたように目にこんなに影響があるんだね。

でもスマホやパソコンを使わないってできるのかな？
様々な情報を調べたり、連絡を取るツールとして必要不可欠になっている人も多くいると思います。
どうしたら目に負担がかからずスマホを必要な時に使えるのだろう。
お隣の人と話し合って見て下さい。



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