Скачать или смотреть مزارع العراق - التفاح العراقي الأصفر -واشجار الحمضيات -الرمان الكربلائي الشهير ،خيرات بلاد الرافدين

مزارع العراق - التفاح العراقي الأصفر -واشجار الحمضيات -الرمان الكربلائي الشهير ،خيرات بلاد الرافدين

في هذا الفيديو ستشاهدون احبتي مزارع العراق - التفاح العراقي الأصفر -واشجار الحمضيات -الرمان الكربلائي الشهير ،خيرات بلاد الرافدين..



تعتبر الحمضيات ذو فائدة كبيرة سواء على الجسم أو الشعر أو البشرة، مثل:

1. غنية بالفيتامينات والمركبات النباتية
فهي مصدر ممتاز لفيتامين سي، وهي مادة مغذية تقوي جهاز المناعة وتبقى بشرتك ناعمة ومرنة.

برتقالة متوسطة واحدة تحتوي على كل فيتامين سي الذي تحتاجه في اليوم الواحد.

وتحتوي أيضا على كميات جيدة من المعادن و الفيتامينات الأخرى التي يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح، وهي غنية أيضا بالمركبات النباتية التي تعتبر مضادة للاكسدة وللألتهابات.

2. مصدر جيد للألياف

كوب واحد من شرائح البرتقال يحتوي على 4 جرامات من الألياف، وتعمل أيضا على تحسين صحة الجهاز الهضمي للمساعدة في فقدان الوزن.

البرتقال عالي بشكل خاص في الألياف القابلة للذوبان الذي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

3. منخفضة في السعرات الحرارية
ما يميز الحمضيات أنها منخفضة في السعرات الحرارية ومع ذلك فإنه يحتوي على الماء والألياف التي تساعدك بالشعور بالإمتلاء.

إليك عدد السعرات الحرارية التي تحتويها أنواع الحمضيات الرئيسية:

كلمنتينا واحدة: 35 سعرة حرارية.
برتقالة متوسطة: 62 سعرة حرارية.
نصف جريب فروت وردي: 52 سعرة حرارية.
نصف جريب فروت أبيض: 39 سعرة حرارية.
عصير من ليمونة واحدة: 12 سعرة حرارية.
4.تقلل من الإصابة بحصى الكلى

______________________________________

نوادر العراق متخصصة في إبراز الكثير من الأشياء النادرة في ثقافة وعادات الشعب العراقي وكذلك الطبيعة والحياة في
الريف العراقي الأصيل في الوسط، الجنوب والشمال


تهتم قناة نوادر العراق بتعريف الناس في العراق وكافة أرجاء العالم بالمعالم التاريخية ، الأثرية والسياحية وكذلك الكثير من


الحرف والصناعات اليدوية التي لازالت قيد التداول والإستعمال منذ العصور القديمة.


تتناول القناة كذلك بعض الأمور التعليمية في شؤون التربية، تطويرالذات، الشخصية، تعلم مهارات جديدة والطريق الصحيحة

لبناء المعرفة حتى تحقيق الاستقرار والنجاح وغيرها الكثير من الأمور العامة ستجدون هنا دليلكم الأفضل لبناء المعرفة في أي

مجال ترغبون، نأخذكم باليد لبدء رحلة التعلم وحسب برنامج مريح حسب حاجة الفرد إذا كنت ممن يريد تطوير عادات إيجابية

جديدة او التخلص من عادات سيئة هذه القناة لديها الوسائل المناسبة والفعالة لتحفيز الفرد ودفعه للعمل بجد على تغيير حياته

نحو الأفضل حتى الوصول الى الأهداف المرجوة.



نحن نقدم المساعدة اللازمة لمن يرغب في زيادة الإنتاجية في الحياة العامة والعمل والطرق الأمثل لإدارة الوقت فقرات عديدة

وبرامج متنوعة للتسليه الهادفة والبناء.

نثمن عاليا متابعتكم لنا.


تستطيع قناة نوادر العراق أن توفر خدمات سياحية متكاملة وآمنة لمن يرغب بزيارة أية مواقع في بغداد ومدن وسط وجنوب العراق.



ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ




رابط القناة على اليوتيوب لغرض سهولة المشاركة مع الآخرين:

   / iraqinawadir  



ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ





للتواصل معنا على البريد الإلكتروني


IraqiNawadir@gmail.com


________________________


شكرا لمتابعتكم لنا على:


الفيسبوك

  / iraqinawadir  




الإنستجرام


  / iraqinawadir  



تويتر

  / iraqinawadir