ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ без приседаний | Стройные ноги + упругая попа

Фитнес-интенсив ТРАНСФОРМАЦИЯ 🚀
Для желающих:
обрести фигуру мечты
научиться и привыкнуть сбалансированно питаться
избавиться от отеков и целлюлита
изменить образ жизни и мышление

Старт проекта совсем скоро!
Подробности в моём телеграмм-боте - https://t.me/KuzhovnikFitBot ❤️‍🔥

———————————————

Упражнения для ягодиц в этом видео, направлены на ГЛУБОКУЮ проработку больших, средних и малых ягодичных мышц 😊 При этом, в тренировке не используются приседания, что снимает нагрузку с коленных суставов.

Перед тренировкой можно дополнительно сделать разминку:    • 8 МИН РАЗМИНКА НА ВСЁ ТЕЛО | УТРЕННЯЯ...  

После тренировки, для более качественного восстановления, можно дополнительно выполнить растяжку:    • 20 МИН РАСТЯЖКА НА ВСЁ ТЕЛО | Для все...  

Получилось ли у вас прочувствовать мышцы ягодиц и какие ощущения после тренировки? 😊
Для меня важны Ваши ощущения! 🤍


🤍 Telegram: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik
🤍 Instagram:   / kuzhovnik_fit  
🤍 VK: https://vk.com/kuzhovnik_fit
🤍 Email: [email protected]



———————————————
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.