Скачать или смотреть Como aumentar os níveis de progesterona naturalmente

Progesterona não é importante só pra quem quer engravidar, mas para saúde mental e fisiológica de qualquer mulher.

Alerta de realidade! Só suplementar sem olhar o todo, principalmente base da alimentação, qualidade de sono e níveis de estresse, café e álcool não vai fazer milagre.

Mas se tudo parece já ajustado, vale olhar para estes nutrientes:
Vitamina C: otimize fontes alimentares distribuídas ao longo do dia, principalmente acerola, goiaba, caju (pode ser polpa) e os cítricos.

Selênio: castanha do Pará e semente de abóbora - não suplemente sem saber seus níveis. B6 - pode ser necessário a suplementação, estudos falam de altas doses, como 200mg ou mais. Não suplemente sem orientação.

Zinco: importante para a produção de todos os hormônios e também para evitar a resistência hormonal, como a resistência a progesterona.

Agora, me contem aqui, vocês sabem quais são os sinais de uma progesterona baixa? Como identificar isso sem exames.

-

#ciclomenstrual #progesterona #equilibriohormonal #fertilidade #saudedamulher #nutricao